Pokud se pohybujete v oblasti fitness cvičení, určitě jste už alespoň jednou zaslechli název tribulus terrestris. Není se čemu divit – přece jen se jedná o jednu z nejoblíbenějších bylin na zlepšení fyzického i psychického výkonu. Co dokáže?
Mocná bylina jménem kotvičník zemní
Kotvičník zemní (tribulus terrestris) není ve světě doplňků stravy žádnou novinkou. První dochované záznamy o jeho používání se datují až do dob přibližně před 6 000 lety, a to konkrétně v oblasti tehdejší Indie. Právě tam se začal používat během léčebných procesů ajurvédy (ta patří mezi populární léčebné systémy až do současnosti).
Pojďme se však zaměřit na vědecky podložené benefity, které s sebou užívání kotvičníku přináší. Daná bylina je přece jen už po generace podrobována nejrůznějším výzkumům. Ty (mimo jiné) dokázaly, že je naprosto bezpečná a vhodná i pro dlouhodobé užívání.
Co vše tribulus dokáže?
Kotvičník je poměrně univerzální bylina, jež pomáhá v celé řadě ohledů. Pojďme si představit některé její vlastnosti:
- Posiluje imunitu organismu.
- Zlepšuje funkci kardiovaskulární soustavy.
- Zlepšuje funkci dýchacího systému.
- Zlepšuje funkci močových cest (používá se třeba při onemocnění močového měchýře nebo ledvin).
- Snižuje hladinu špatného cholesterolu.
- Pomáhá s regulací hormonů v mužském těle, a to hlavně z hlediska funkce pohlavních orgánů.
- Zvyšuje výdrž a sílu.
- Pomáhá s tvorbou energie v organismu.
- A má vliv na desítky dalších důležitých procesů v těle.
Oblíbený hlavně ve fitness komunitě
Chodíte pravidelně do fitness centra? Sledujete obchody s doplňky stravy? Učíte se o zdravém životním stylu z podcastů, videí na YouTube či knih? Pak jste už určitě mnohokrát zaslechli název tribulus terrestris (kotvičník zemní).
Tuto bylinu totiž používají milovníci silového tréninku právě díky jejím schopnostem zvýšit sílu i výdrž během cvičení. Stejně tak si cení, že po jejím užívání cítí větší množství energie. Více energie logicky znamená větší chuť ke cvičení.
Nemusíme se však zaměřovat pouze na sportující populaci (v Čechách pravidelně cvičí přibližně jen 10 % populace).
Tribulus preferují i běžní muži středního/pokročilého věku. Tato bylina totiž aktivuje androgenní receptory v mozku, které jsou zodpovědné za kvalitu erekce a libido. Dá se tedy říct, že zlepší váš osobní život.
Tady je však nutné upozornit na jeden často omílaný mýtus – kotvičník opravdu nezvyšuje přirozenou hladinu testosteronu. Tu máme danou geneticky. Žádný legální prostředek ji nedokáže zvýšit nad přirozenou mez.
V průběhu života samozřejmě můžeme aktuální množství testosteronu ovlivňovat spánkem, stravou, cvičením, doplňky stravy, žitím bez stresu… Kotvičník je skvělá pomůcka k optimalizaci tohoto hormonu ve vašem těle. Zkrátka z vašeho přirozeného potenciálu „vycucá“ maximum.
Jaký kotvičník koupit?
Jak jsme již říkali, užívání kotvičníku je naprosto bezpečné. To logicky platí v případě, kdy nepřekračujete doporučené denní dávkování a nakupujete pouze ověřené produkty od známých výrobců. Ti musí disponovat potřebnými certifikacemi.
Obvykle se doporučuje užívat přibližně 800–1 500 mg kvalitního extraktu denně. Samozřejmě závisí na vaší hmotnosti, pohlaví a cílech. Vždy se však řiďte dle informací na obalu konkrétního produktu. Nejlépe uděláte, když budete kotvičník užívat měsíc v kuse, poté si dáte týden až dva pauzu a následně jej zase budete užívat další měsíc. A takto pořád dokola.
Jaký tribulus terrestis stojí za to? Mrkněte se třeba na webové stránky známého e-shopu Ronnie.cz (najdete je pod odkazy). Tam najdete kusy od ověřených a spolehlivých výrobců.
